Burnout test

En professionel burnout test, skabt af psykologer (ph.d.)

Find ud af, om du har symptomer relateret til burnout

Videnskabeligt valideret burnout test

Detaljerede resultater i overskuelige grafer

3 enkle trinfor at finde ud af, om du har symptomer på burnout

1. Besvar alle udsagn

Klik på det, du føler er det rigtige svar.

2. Tjek dine resultaterne

Find ud af, om du har symptomer på burnout.

3. Find ud af mere

Få mere at vide om burnout, og hvad du kan gøre for at forebygge det.

Det siger vores klienter

Daryl

"Det var sjovt ... ingen anmeldelse"

Jennifer

"Det er sjovt at lave. Interessante tests!"

3.451 Anmeldelser

Om Burnout Test

Information, de mest stillede spørgsmål og tips

Hvordan afgøres det, om man oplever burnout?

Et burnout bestemmes ved at bruge svarene på spørgsmålene eller udsagnene. Det giver en indikation af, hvor mange indikatorer på burnout du har. Det vil aldrig give et ja eller nej på spørgsmålet om, hvorvidt du oplever burnout.

Hvad koster det?

Vi anmoder kun om 0 for ubegrænset adgang til alle vores tests i 7-dage. Uanset om du tager testen om karrierevalg eller IQ-testen. Efter prøveperioden vil prøvekontoen automatisk blive opgraderet til en premium-konto uden forpligtelser til et månedligt beløb på som altid kan annulleres.

Hvordan blev burnout testen udviklet?

Dette er et selvrapporteringsspørgeskema, der er designet til at måle risikoen for burnout. Det blev udviklet ved hjælp af en kombination af en deduktiv (teoretisk) og en induktiv (empirisk) tilgang. På baggrund af en analyse af en række forskningsstudier og teoretiske overvejelser er fem skalaer blevet designet og integreret i et instrument til måling af risikoen for udbrændthed.

Hvorfor bør man tage en test for burnout syndrom?

Uanset om du er passioneret omkring dit job eller ej, oplever alle stress på arbejdspladsen nu og da. Men når arbejdsrelateret stress bliver en dagligdags oplevelse, især når du føler, at du ikke har nogen kontrol, kan du være på vej ind i burnout zonen. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er burnout et syndrom, der opstår af vedvarende arbejdsstress, der ikke er blevet håndteret effektivt. Det er defineret ved tre dimensioner: følelser af tab af energi eller udmattelse, øget mental afstand fra ens arbejde eller følelser af negativitet eller kynisme i forhold til ens arbejde, og reduceret professionel effektivitet (Verdenssundhedsorganisationen, 2019). Hvorfor er det vigtigt at skelne mellem almindelig arbejdsstress og arbejdsrelateret burnout? Uden rettidig intervention kan burnout syndrom medføre alvorlige sundhedsmæssige, adfærdsmæssige og psykologiske konsekvenser - hvilket vi udforsker i dybden idenne artikel om burnout.

Hvis du føler dig presset på jobbet, oplever markante ændringer i dit humør eller adfærd, eller har uforklarlige helbredsmæssige eller fysiske problemer, kan det være gavnligt at bruge X antal minutter på denne online test om burnout symptomer. Testen kan hjælpe med at afgøre, om forholdene på arbejdspladsen er medvirkende faktorer.

Hvad vil jeg finde ud af ved at tage en test for burnout symptomer?

Først og fremmest, hvis du opnår et højt resultat på en burnout test, indikerer det, at du har brug for mere end bare en ferie for at få det bedre. Et højt resultat antyder, at du sandsynligvis har håndteret kronisk stress i en betydelig periode. Vedvarende stress fra burnout kan øge risikoen for alvorlige sundhedsmæssige problemer som slagtilfælde, hjerteanfald, mavesår, type 2-diabetes og kræft. Burnout er også tæt forbundet med psykiske lidelser som klinisk depression, tilpasningsforstyrrelser og angstlidelser. Et højt resultat i en burnout test er et tegn på, at du muligvis skal begynde at foretage livsstilsændringer, som minimum at tale med nogen eller søge støtte. BrainManagers burnout test består af en række omhyggeligt udvalgte og videnskabeligt validerede spørgsmål, der er designet til at identificere symptomer og risikofaktorer for burnout. Efter at have taget denne online burnout test vil du modtage dine resultater med detaljerede og informative grafer, der viser dine risikofaktorer. Med dine personlige resultater vil du være i stand til at afgøre, om din følelsesmæssige udmattelse og træthed skyldes overarbejde, eller om de er tegn på arbejdsrelateret burnout. Jo flere faktorer og symptomer der identificeres i dine test resultater, jo mere sandsynligt er det, at du er på vej mod fuld burnout.

Bør jeg tage en test for burnout?

At tage en online test om burnout er i sidste ende en beslutning, du selv skal træffe. Mange betragter arbejdsrelateret stress som en normal del af hverdagen - noget, der bare skal accepteres og håndteres for at få en lønseddel. Desværre overser mange, hvor alvorlig konsekvensen af kronisk stress kan være. Burnout syndrom udvikler sig ikke natten over. Det er en langsom proces, der opstår som en reaktion på stress forårsaget af usunde arbejdsforhold. Det er en farlig og snigende tilstand, der kan have en ødelæggende indvirkning på din præstation, dit personlige liv, dine relationer og dit helbred. Beklageligvis viser forskning, at burnout-syndrom er en stigende tendens. Men der er også gode nyheder: Tidlig opdagelse, intervention og støtte i håndteringen af burnout kan hjælpe med at forhindre alvorlige komplikationer. Her er nogle grunde til, hvorfor det er en god ide at tage BrainManager burnout testen.

4 grunde til at tage en test for symptomer på burnout

1. En online test om burnout kan hjælpe dig med at vurdere, om du er ramt af burnout, og i så fald, hvor alvorligt det er.

2. At tage en test for burnout kan være et proaktivt skridt mod handling, hvilket giver dig et udgangspunkt for fremtiden.

3. En burnout selvtest kan bidrage til at normalisere dine oplevelser og hjælpe dig med at forstå, at du ikke er alene

4. At tage en burnout selvtest kan være motivationen til at søge hjælp og foretage en ændring

Quiz omkring burnout - hurtig selvevaluering om burnout Hvis du ikke er klar til at tage vores fulde test om burnout symptomer endnu, kan du starte med denne hurtige quiz omkring burnout på jobbet. Det er en subjektiv måling af risikofaktorer for burnout, og selvom den ikke er videnskabeligt valideret som vores online test af burnout-symptomer, kan den give dig en generel idé om, hvorvidt du oplever burnout på jobbet. Til disse spørgsmål skal du svare "ja", hvis det gælder for dig.

- Jeg er blevet mere utålmodig, grov og/eller skeptisk over for andre, end jeg var tidligere

- Jeg føler mig udmattet og følelsesmæssigt drænet, selv før jeg ankommer på kontoret

- Mine arbejdsopgaver er urealistiske i forhold til den tid, jeg får til at gøre tingene.

- Jeg vågner om morgenen og frygter at skulle på arbejde.

- Når jeg ikke er på arbejde, har jeg svært ved at lade være med at tænke på alle de problemer, der er der.

- Jeg føler mig ikke værdsat eller støttet af ledere eller overordnede på arbejdet

- Det føles, som om jeg bare kører derudad på arbejdet, næsten på autopilot uden at tænke.

- På arbejdet bliver jeg let irriteret over små problemer eller over mine kolleger og mit team.

- Selvom jeg føler mig udmattet, har jeg svært ved at sove om natten.

- På det seneste har jeg haft uforklarlig hovedpine, mave- eller tarmproblemer eller andre fysiske gener.

Hvis du har mange af ovenstående punkter "krydset af", især hvis de ikke er typiske for din normale personlighed eller adfærd, så har du nogle af de almindelige tegn på burnout. Spørg nu dig selv, hvor længe du har oplevet disse ting? Jo længere perioden er (igen, medmindre en ting er typisk for dig), jo større er sandsynligheden for, at de er relateret til burnout på arbejdet. Det gælder især, hvis du kan identificere specifikke eksempler på et giftigt arbejdsmiljø eller dårlige arbejdsforhold. For nogle af jer er denne enkle, hurtige quiz omkring burnout nok til at bekræfte, at I er nødt til at gøre noget nu, før stress på arbejdet bliver for meget at håndtere. Men for andre kan det være en god idé at lære mere om risikofaktorer for burnout og relaterede symptomer.

Hvad kan en online burnout test ikke gøre?

Empty

Er du stadig ikke sikker på, om du har brug for at tage en burnout test online?

Empty

Lær mere om tegnene på burnout,og hvorfor det er vigtigt at få hjælp, hvis du oplever burnout

ANSVARSFRASKRIVELSE

Denne test omkring burnout er kun til uddannelsesmæssige formål og erstatter ikke professionel medicinsk eller psykologisk rådgivning. Et højt resultat på denne online burnout test er ikke det samme som en professionel diagnose af burnout-syndrom. Hvis du er bekymret for dit eget eller en nærtståendes helbred, anbefaler BrainManager på det kraftigste, at du konsulterer en læge eller en sundhedsplejerske.

brainmanager.dk

Verdens første og bedste testplatform. Til alle, der har spørgsmål om sig selv og gerne vil have svar.